カリキュラム

1.ストレスマネジメント

1）アイスブレーキング・ポジティブストローク

2）ストレスの仕組み

3）エネルギーのコントロール

4）ストレス対処法

5）短時間で簡単にできるエネルギーチャージ「呼吸法」

6）呼吸法で感情のコントロール

7）マイナスエネルギーから自分を守る心のバリア

8）バリアを張ってロールプレイ

9）相談事例・質疑応答

10）全体で振り返り